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如果手机号码停用并且忘记了微信密码，可以尝试以下方法找回微信账号。
1、尝试找回微信密码：在微信登录页面，点击“找回密码”，根据提示输入自己的手机号码，如果还能接收到验证码，可以按照提示重置密码。
2、通过微信申诉找回密码：如果无法收到验证码，可以选择“申诉找回微信账号密码”，按照提示填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以重置密码并登录微信。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法解决问题，可以通过微信客服联系微信团队，寻求帮助，需要提供自己的相关信息以验证身份。
4、使用微信好友辅助验证：如果微信账号绑定了至少一个好友关系，可以尝试通过好友辅助验证的方式找回账号，让好友在自己的微信账号中进入“找回密码”页面，选择“好友辅助验证”，然后按照提示操作即可。
无论使用哪种方法，都需要提供自己的相关信息以验证身份，为了避免类似情况再次发生，建议备份微信账号信息并妥善保管。